Wim Hof Method Geneva by Martin Petrus @ Crossfit Gva 1227, Genève [13 janvier]

Wim Hof Method Geneva by Martin Petrus


172
13
janvier
13:00 - 19:00

 La page de l’événement
Crossfit Gva 1227
Rue le Royer 25, 1227 Les Acacias, 1227 Geneva, Switzerland
In this workshop you will learn the techniques of Wim Hof Method including breathing, meditation and cold exposure and how to apply them in your everyday life.

PROGRAM:
13.00 — 13.30 Registration and Introduction
13.30 — 14.00 Mobility exercises
14.00 — 15.20 Breathing exercises
You will learn how to:
— Optimise breathing mechanics and general breathing pattern
— Use breathing to achieve deep meditative states
— Practice meditation and breathing to improve focus

15.20 — 15.50 Break
15.50 — 16.20 Theory / Lecture
16.20 — 18.30 Ice bath
You will learn how to:
— Control stress response
— Use cold as ultimate mental training tool
— Use gradual cold exposure to increase cold tolerance

18.30 — 19.00 Closing discussion

#wimhofmethod #geneva

Tickets:
https://wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-les-acacias-martin-petrus
Discussion
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